Löpning är en av de roligaste och enklaste sporterna som du kan börja med. Vart du än bor har du säkerligen en löparvänlig plats i närheten. Du väljer själv om du vill springa ensam eller tillsammans med någon som du känner. Du behöver aldrig tävla med någon annan än dig själv och du kan enkelt mäta och se hur du förbättras.
Det enda som krävs vid löpning är kläder och bra skor. Det är speciellt viktigt att du investerar i ett par bra skor som inte sliter på fötterna, speciellt om du ska springa mycket på asfalt eller annat hårt underlag. Här i Sverige har vi ett väldigt hårt vinterklimat men du 
behöver inte låta det stoppa dig från att springa. Allt handlar om att klä sig rätt och köra med lager-på-lager metoden. Det går även köpa till annan utrustning som tidtagarur eller hållare men detta är inte nödvändigt i början.
Många säger att den bästa träningen är den som blir av, och så är det ju faktiskt. Det är bättre att du ger dig ut på en kort löparrunda, på cirka 30 minuter än en jättelång runda 1 gång i veckan. Om du inte orkar springa hela vägen i början är det bara att fortsätta gå i rask takt. Efter ett tag kommer du märka hur din kondition förbättras och du orkar springa snabbare och längre. Du kan också köra intervaller där du springer snabbt en liten stund, tar paus och saktar ner, och sedan springer fort igen.